一个多月后，我发现自己的睡眠质量有好转，夜里起来小便后再
入睡也快了很多。后来，我把这个方法告诉其他亲戚朋友，他们试了也有同样感受。
（孙玉兰文）
医家点评:
李时珍指出：“橘皮苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”。金代医学家张元素亦说，橘皮“同杏仁治大肠气闭，同桃仁治大肠血闭，皆取其通滞也”。
这位读者自制的“橘皮保健枕”，属于中医外治法药枕法的范畴。
药枕法即是将药物装入枕芯，或制成薄型药袋置于普通枕头上，枕卧于上，达到治病或保健目的的一种外治法。药枕是一种较好的辅助治疗方法。只是使用者得有耐心，持之以恒，才能体会到缓慢发散的药物作用。
这位读者选用的橘皮，是常用中药。橘皮以广东省新会县所产质量上乘，故处方名为广陈皮、新会皮。橘皮有陈皮（红皮）、青皮之分，性味苦、辛、温，理气健脾、燥湿化痰，是肺脾二经药。现代人用于保健时，更多的是以陈皮泡茶或煮粥，治疗脾胃气滞湿阻、消化不良、脘腹胀病、胁肋不舒、肺气不宣、咳嗽多痰等病症。
橘皮不拘老人小儿均可于食后嚼服。常服有安神调气，消食解酒益脾之功，橘皮保健枕治失眠与之有异曲同功之妙。
用于药枕的橘皮一定要切成极细丝，制作时可加入银花、菊花、玫瑰花、灯芯草等使枕头更加柔软舒适。药枕内的药物要粉碎成颗粒、丝条状或粉状（用纱布包裹），手感柔软平坦、富有弹性为佳。橘皮药枕一般人群都可使用。
（《大众医学》2010年第2期 达美君文）
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