冷水洗脸 每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。
葱根熬汤 大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10~15分钟
盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
热水泡脚 天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应。
做运动 多做运动可以增强肌体和脏器的机能，加快循环，增强免疫能力。
勤通风 许多人为了节约能源，害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知，这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。
常洗手 养成经常洗手的习惯，可以大幅降低被传染的概率。
多吃新鲜蔬菜和水果 新鲜蔬菜和水果有大量的维生素C，而维生素C有治疗和预防普通感冒的作用，可以帮助身体建立起坚强的免疫防线。
（《北京青年报》3.17 叶水存文）
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