强迫观念和强迫行为的类型多种多样，其中一个常见的特征是重复动作，比如洗手、检查、分类排序或是超出实际需要地对物体的整理和布置。一个强迫症患者可能就会检查门锁很多次，不论自己已经检查过多少遍了，一整天都
克制检查仪式的指导方针
在开始第一阶段的暴露和反应阻止时，尽量停止所有多余的检查。不要不自觉地检查你做的所有事情，即便是你已经习惯了的事情（例如，可以锁门但不要反复检查；可以把信投到邮箱，但不要以任何方式检查插孔，看信是否卡住）。只允许做有限的日常检查（例如，换车道时看一下后视镜，但不允许你每当有会出事故的强迫性困扰时就去检查镜子）。
在家里，你可以寻求亲人和朋友的支持，他们要实现被选定统一帮助你克制仪式行为。给你支持的人必须在你有无法抵抗的检查欲望时，会如你所愿地在你身边。他们可以给你的协助包括：（1）拒绝帮助你检查或给你关于安全的仪式性的保证；（2）提醒你要想从强迫症中解脱，抵制检查的冲动很重要；（3）要一直陪着你，直到冲动降到可控水平。
（《战胜强迫症：治疗师指南/自助手册》，有效的疗法――认知行为治疗丛书，[美]迈克尔・J・科萨等著，中国人民大学出版社2010年1月出版）
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