著名电影表演艺术家于蓝精神矍铄、声音朗朗，让人看不出来她是身上动过8处手术,年近90岁的老人。1921年6月出生的于蓝有过多次和事故、病魔斗争的经历，但她描述起这些事情，一副无所谓的样子。艰难困苦不走心，或许是于老长寿的秘密。
于蓝在中年时就喜欢运动，练习过几种气功，后来又练过太极剑。刚练
如今，每天早上五点半，于蓝准时醒来，爬起来开始坐在床上敲打敲打身体，按摩按摩身体的某些“关节”，半个小时之后，她会在楼道里走十几圈，活动活动关节。这是她自己摸索出来的一套“活动体操”。对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。约四十五分钟之后，她回到家里吃早点，听新闻。然后开始练书法，目前她练的是王羲之的《兰亭
序》。生活安排得紧凑有序。
于蓝从不吃动物内脏，据她观察，好吃动物内脏的，最后都“没有好的结局”，她会偶尔吃红烧肉，听说“红烧肉养颜”。午睡后，她开始画画，之后又在楼道里锻炼。天气好的话，于蓝会坐着轮椅让保姆推她去附近的公园走走。每周二、四，于老会去外面做中医按摩，治疗手脚麻木。晚饭后，泡脚、看电视，晚上九点半到十一
点，就寝。一月会有一两次聚会，老朋友或者亲属来打打麻将，聊聊天。
这就是于蓝每天的“工作”。她强调说:“规律，保持生活的规律与目的感！我现在的任务就是照看好自己，多做，多动，希望自己的体力能持续不断地去完成生活的要求。”她说自己并没有吃什么
保健品，但她重点关注的是心脏与腿。有时候感觉心跳过速了，她会把丹参滴丸含在嘴里，慢慢感觉血管的松弛，血液流通的舒畅。她说：“人活着，中心思想就是要顺应自然规律，到哪座山，唱哪首歌，保持心情愉快，简简单单生活，活到90，也不算难。”
(《北京广播电视报・人物周刊》5.3 冰野文)
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