如果你总是感到疲劳，千万别用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己，一定要搞清疲劳的根本原因。
生口疮不代表上火，可能是气虚了
我认识一个网站高管，她每天都在抱怨疲劳，她手指甲上的月牙儿几乎都没有了，而且指甲的质地也非常软。只要稍微有点累，口腔溃疡就开始
一般人都觉得口腔溃疡是“上火”所致，往往把它和“胃火”引起的实性溃疡一视同仁地治疗，由此引发了更多的问题。我给很多人讲过吃“牛黄解毒片”、“龙胆泻肝丸”吃出人命的事，两个病例都是女性，都因为要解决“上火”引起的便秘而常年在吃“去火药”。
名医祝味菊在他写的《伤寒质难》中呼吁：“久服寒凉者，如饮鸩蜜，只知其甘，不知其害，亘古以来，死者如麻，茫茫浩劫，良可痛也。”
这段话的意思就是说，能“去火”的“小药儿”是可以通过挫败身体元气而杀人的。前面那两个吃去火药去世的人，一个因为肝功能衰竭出现了腹水，一个最后肾衰竭，患上了尿毒症。那两味药都是经典，我们的先人安全地使用了几百年，为什么唯独她们吃出了问题呢？显然错不在去火药，而是在于滥用上。因为去火药起的效果就是把局部的、表层的一点点炎症消了，但本质并没有改变。
那么，复发的口腔溃疡的本质是什么？就是和疲劳同出一辙的虚，气虚！需要整体的调节，不是“去火”，而是“补气”。你会发现，什么时候你疲劳程度减轻了，你的溃疡的发作频率也会减少。很多做过放化疗的人，也会出现口腔溃疡，而且很严重，他们的身体一般都很虚弱，肯定比正常人更易疲劳，哪还有“火”可上？
其实，辨认是“实火”还是“虚火”很简单，第一是发生口腔溃疡的同时有没有感到疲倦？第二是你的口疮的发生，是不是能和一些辛辣的、易使人上火的食物拉上关系?
喜欢长出气，也许心脏疲劳了
人的心脏功能不行的时候首先会感到疲劳，有些人还会突然间喜欢长出气。长出气，也就是叹气，中医里的解释，一是为了解郁，一是为了补气。解郁一般都和情绪有关，因为心情不好，被憋住了，长出气就是自己解郁。
除了长出气外，这种人可能嗓子还常有异物感，总觉得有东西堵在那儿，吐不出又下不去……如果是这种情况，就更要从舒肝上治疗了。
不仅大人会长出气，很多孩子也爱长出气。但孩子心地单纯，多半不会胸闷肝郁，而是在气不足、不够用的时候才长出气。很多有经验的医生发现，孩子长出气可能是心肌炎的最先症状。一旦心肌的功能因为炎症急性受损，泵血能力减弱了，血不能像以前那样运到周身去，人体就会自发地通过增强呼吸，比如长出气，来摄取氧气。
如果孩子曾经得过扁桃体炎或中耳炎，家长就要注意了，因为这两个病如果治疗不彻底，就可能转为心肌炎。
打呼噜说明睡眠质量不高
打鼾只能说明你能很快进入梦乡，但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复。
在如雷的鼾声中，人是处于低血氧之中的，更要命的是，这种鼾声会时断时续，有的停顿可以达到一两分钟，突然就不喘气了。在这个暂停期间，人的胸腹部还在用力呼吸，但气就是冲不出气道，憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声，暴发性地响，然后会呼出一口长气，这个时候，他们会被憋醒，同时感觉心慌、胸闷或心前区不适，而且一身大汗。这就是呼吸暂停，是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。这种停顿如果超过120秒，很容易就会发生猝死。
在如雷的鼾声中，人等于缺了一夜的氧，第二天白天实际是处于“血氧饱和度”低下的状态，所以会疲劳、会困，而且这种疲劳不是你补充点营养就能解决的。如果这种情况持续多年不改变，慢慢你就会发现，你的性情都会发生变化，变得暴躁、易怒，而且还可能最终躲不开“老年性痴呆”的问题。但是很少有人把老糊涂和打呼噜联系起来。
（《文汇报》5.24佟彤文）
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