夏季保健要益气生津

2010-06-17　来源：文摘报　 我有话说

夏天气候炎热，出汗过多，因此，要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉。

　　五味子：该药能使神经系统兴奋和抑制过程加强，促进二者的平衡，有利于神经衰弱的恢复，并能改善人的智力活动，也能增强体力以及机体对非特异性刺激的防御能力。

玉竹：

该药有较好的强心作用，可用于各种心脏病之心力衰竭。因其力缓和，宜久服。用于体弱者，可做一般滋养用，属清补之品，久服则消除疲劳，强壮身体，抗衰防老，延年益寿，是康复保健的常用良药。

酸枣仁：该药有良好的镇静、催眠作用，单服即有效。可用酸枣仁粉9克，临睡前以竹叶9克煎汤调服，用于劳伤心神，心血不足，虚烦不眠者。

除了上述单味药外，中成药“生脉饮”可在夏季常喝。该成药里含有人参、麦冬、五味子三味药共同组成益气生津、敛阴止汗的有效方剂，用于气阴两伤

形成的心悸气短、脉微虚汗、咽干舌燥及久咳伤肺、气阴两伤、干咳短气、自汗以及各类心源性休克。

除使用药物外，还可采用药膳疗法。

黑豆：营养丰富，与黄豆相近，而含蛋白质高于黄豆，可煮食，对病后体弱者有滋补作用。

　　木耳：补益力强，滋润力强，老幼病弱，皆宜服食。久食养容强志、健身、长寿，还有抗癌作用。

松子：补肾益气，养血润肠的作用较显著，对老年体弱便秘、晕眩腰痛、生长发育迟缓的预防均有较好的作用。

(《中国电视报》6.10)