老人走路慢节奏

2010-06-24　来源：文摘报　 我有话说

岳父是沪上“徽商”，从14岁就远离故乡徽州老家，去上海学生意、做生意，养成了他特别能耐劳的精神。在我的记忆中，没见他坐过公共汽车，他唯一的运动爱好就是坚持走路。

我岳父早晨8时起床，慢慢悠悠穿衣洗漱。洗脸时，要用毛巾搓100下（活动10个手指头）。然后慢慢悠悠吃早餐，从不吃烫食。每天午觉不能少

。下午1时左右，便开始慢节奏走路。他随手拿起拐杖，慢慢悠悠地由上海老城厢方滨中路出家门，从金陵东路，沿浙江路，走到南京东路。下午3时左右，又慢慢悠悠返回家中。30多年来，只要非雨天，他天天如此，做快乐的“马路天使”，一直走到94岁，在告别人世的前一天。

走路速度的快、慢，要跟着年龄、身体走，年龄不太高的老人身体健康可走得稍快，高龄老人身体健康也不能走得太快。因老年人骨关节大多要发生变化，骨关节囊液减少，肌腱韧带的弹性减退，身体平衡、稳定性较慢、较差，加之老年人视力减弱，所以行走的速度一定要慢，以防摔倒发生意外。

而今，我们夫妇正继承老岳父的“遗产”：七老八十慢慢走，九十更要慢节奏，人活百岁不发愁。

（《人民日报・海外版》6.18　洪学明　文）