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高血压,遗传还是习惯
 https://www.neamco.com 2011-12-24 14:52:36 来源:光明网-《文摘报》

    某次在南京,和一司机聊起来。

    司机说:“我父亲患有高血压,兄弟姐妹5人,其中4人都有高血压,只有我一个人正常。我就总是担心,什么时候我也会得上这病。”我告诉他,如果有高血压的家族史,特别是家族中很多亲人患有高血压,那么表明自己患高血压的风险很可能也比其他人高。风险大,但不等于一定会得病。

    司机说:“还真是,我家和兄弟姐妹家吃得都不一样。他们都喜欢用大油炒菜做点心,喜欢吃肉,我因为娶了个穆斯林太太,我家只吃鸡肉、鱼虾和海鲜,也不是每顿都吃。太太喜欢清淡,炒菜都放素油,油和盐放得也比较少。青菜豆腐倒是每天吃。”

    我说,也难怪你血压正常啊。国际上有个DASH膳食,就是用饮食方法控制高血压,效果相当明显。这个DASH膳食,就提倡多吃蔬菜、水果、豆类和坚果种子类,喝低脂奶,少吃精白面粉,少吃红肉,吃适量的鸡肉鱼肉等。

    司机说:“我老父亲在儿女各家轮流住,到了我家,半年之后,血压就慢慢低下来了,再后来,降压药也不用吃了。”

    不过,我又劝告他说,健康生活还不仅仅是吃东西的事儿。做司机工作,运动比较少,肚子容易发胖,这也是慢性病的隐患。还好,你现在体型还挺正常的。

    司机又笑了:“我太太做售货员站一天很累。我回家就抢着做家务,说来也是天道酬勤,很多司机都肚子发胖,颈椎不好什么的,我倒一点都没事儿。”

    记录这个故事,我想说,对于预防和控制单纯性高血压来说,建立一个好的生活习惯真的非常重要。

    从这个故事当中,能得到三个启示:

    1.家族群发一类疾病,其中可能有遗传的因素,但是更重要的因素是亲人们有共同的生活习惯,特别是饮食习惯。

    2.要预防和控制慢性病,整体的膳食结构才是最重要的。

    3.夫妻恩爱和谐,本身就是远离疾病的一个因素。  

    (《人民政协报》12.7范志红)

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