在春节这温馨的日子里，老人可以尽情地享受浓浓亲情，不过与此同时，您也要注意自己的身体，加强节日健康保健意识。

    心境平和 老年人最盼全家人团聚，节日里看到久别的儿孙晚辈，老人往往容易感情激动。而兴奋时容易引起心跳加快、血流加速及血管收缩，血压也随之升高，极易诱发心脑血管意外。因此，老年人在喜庆的同时要控制好自己的感情，保持心境平和，以防情绪激动引发意外。

    合理饮食 老年人胃肠道功能逐渐减退，消化与吸收能力变差，因此节日里在饮食上要把握好度，不贪杯、不饱食。应以清淡为好，且不可暴饮暴食，家人也不要勉强劝吃。暴饮暴食易引起胆囊炎和胰腺炎的发作，过多地进食油腻食物则会加重心脏负担，可能引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。

    节制烟酒 节日期间，老人要尽量少喝酒不抽烟，亲朋好友递烟敬酒也要适可而止。特别要注意的是，老年人不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量，对于肝脏有病的老年人来说，千万要滴酒不沾，老年人的胃粘膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎，甚至急性胃出血。烟酒过度还会引起血压升高，引发心绞痛、心肌梗塞等疾病。

    规律生活 老人在过节期间，尽量要保持平时的生活习惯，做到起居有常，劳作有度。平时的一些锻炼也要坚持，以早晚散步为适宜。作息时间也要科学，老年人机体调节功能减退，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，更要注意休息，不能太劳累，以免造成血压升高或发生心脑血管意外。

    避免劳累 春节前后家家户户忙于打扫卫生、采购年货、走亲访友等，往往非常疲劳。老人应该根据自己的身体状况量力而行，千万不要勉强，如果过于劳累，容易诱发疾病，特别是患有高血压、冠心病的老人更要注意避免劳累。

    注意保暖 春节期间天气寒冷，正是心脑血管疾病等高发的季节。因此，节日里老年朋友要注意保暖，防止受冷感冒。

    按时服药 有的人受传统观念影响，认为“过年吃药不吉利”，便擅自停用药物，往往造成严重后果。因此，正在用药物治疗的老人、慢性病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗，按时服药。

    （《新民晚报》1.16陆明）