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愿老年朋友健康快乐过春节
 https://www.neamco.com 2012-01-21 15:32:00 来源:光明网-《文摘报》

    在春节这温馨的日子里,老人可以尽情地享受浓浓亲情,不过与此同时,您也要注意自己的身体,加强节日健康保健意识。

    心境平和 老年人最盼全家人团聚,节日里看到久别的儿孙晚辈,老人往往容易感情激动。而兴奋时容易引起心跳加快、血流加速及血管收缩,血压也随之升高,极易诱发心脑血管意外。因此,老年人在喜庆的同时要控制好自己的感情,保持心境平和,以防情绪激动引发意外。

    合理饮食 老年人胃肠道功能逐渐减退,消化与吸收能力变差,因此节日里在饮食上要把握好度,不贪杯、不饱食。应以清淡为好,且不可暴饮暴食,家人也不要勉强劝吃。暴饮暴食易引起胆囊炎和胰腺炎的发作,过多地进食油腻食物则会加重心脏负担,可能引起血压升高、心绞痛发作,甚至会诱发心肌梗死,危及生命。

    节制烟酒 节日期间,老人要尽量少喝酒不抽烟,亲朋好友递烟敬酒也要适可而止。特别要注意的是,老年人不宜饮烈性酒,更不可饮酒过量,对于肝脏有病的老年人来说,千万要滴酒不沾,老年人的胃粘膜萎缩,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎,甚至急性胃出血。烟酒过度还会引起血压升高,引发心绞痛、心肌梗塞等疾病。

    规律生活 老人在过节期间,尽量要保持平时的生活习惯,做到起居有常,劳作有度。平时的一些锻炼也要坚持,以早晚散步为适宜。作息时间也要科学,老年人机体调节功能减退,尤其是患有心脑血管疾病的老年人,更要注意休息,不能太劳累,以免造成血压升高或发生心脑血管意外。

    避免劳累 春节前后家家户户忙于打扫卫生、采购年货、走亲访友等,往往非常疲劳。老人应该根据自己的身体状况量力而行,千万不要勉强,如果过于劳累,容易诱发疾病,特别是患有高血压、冠心病的老人更要注意避免劳累。

    注意保暖 春节期间天气寒冷,正是心脑血管疾病等高发的季节。因此,节日里老年朋友要注意保暖,防止受冷感冒。

    按时服药 有的人受传统观念影响,认为“过年吃药不吉利”,便擅自停用药物,往往造成严重后果。因此,正在用药物治疗的老人、慢性病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗,按时服药。

    (《新民晚报》1.16陆明)

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