首页 时政 聚焦 社会 法制 健康 文坛 学林 环球 万象 文体 生活 科技 财经 养生 解密 人物 地理 特别推荐

运动科学
棋盘上的健康经
 https://www.neamco.com 2012-02-04 20:40:51 来源:光明网-《文摘报》

    在棋盘上寻找健康

    棋类,是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目。下棋对人的养生保健有益,这是古人早已认识到了的道理。

    有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性治疗,让病人坚持每天下棋1小时。一段时间后发现,病人精神面貌都不同程度的改善,生活和社交能力也有显著进步。原来那些患有抑郁症、缺乏生活自信的病人,开始对周围的生活发生兴趣,并且有了自信心;原来患有妄想、偏执型的病人开始发生变化,病情也得到了恢复;原来自理能力较差的人,逐渐形成了料理生活的习惯,并愿意参与一些公益性活动。

    研究者认为,棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法。

    在棋盘上获得长寿

    中医认为,下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态,是一种类似“心神合一”的气功运动。“善弈者长寿”,就是古人对棋类运动好处的最精辟总结。古今中外,下棋者的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数。

    日本老年病专家的一项研究证实:下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激,从而使人的整个大脑功能被调动起来。这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有益的。另一项对1000余名老人脑电波的测定显示,棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多。在业余围棋手中,年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6%;在一般人当中,上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13%。

    对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病,不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说,下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来,从而促进周身血液的循环,达到修身养性的目的;又可以让他们安神定志、平心静气,在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。

    下棋要掌握好“度”

    下棋的“度”,就是节制,主要是时间上的节制和情绪上的节制。时间节制,就是要掌握一次不能玩得太久的原则,特别是不能通宵达旦地玩。久坐不动,会使血液循环变得减缓、特别是心脑疾病的患者,长期静坐,会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给,从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等。

    一次对弈的时间最好不要超过1小时。

    (《中国中医药报》1.18温长路)

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
[字体: ]  [打印]  [关闭] 
 编者互动
 订阅购买
五朵金花

  《文摘报》集萃之《家庭养生》、《百病自疗》、《医生札记》、《法服务》、《作品屋》、均从近年《文摘报》中精选精编而成。
每本约200页 ,均为32开,定价:18元/本。全套5本。

合订本
2007年|2008年|2009年
订阅广告(破季)
 您喜欢的版
时政要闻 社会广角 法制纵横
健康之友 文坛走笔 学林漫步
环球博览 人间万象 文体时空
生活百科 科技视野 财经点击
运动养生 往事解密 人生舞台
人文地理 特别推荐 新闻聚焦


友情链接
人民网新华网中国政府网中国网中国网络电视台中国青年网国际在线中国日报网中国经济网中国广播网
中国新闻网人民搜索盘古搜索百度新浪网搜狐网网易腾讯网凤凰网
版权合作 | 各地代印点 | 广告刊列 | 联系我们
                              地址:北京市东城区珠市口东大街5号   光明日报主办