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可增强免疫力的食物
 https://www.neamco.com 2012-02-04 20:40:20 来源:光明网-《文摘报》

    山楂:有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。

    大蒜:具有抗菌消炎、抗感染作用,能保护肝脏及心血管正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤。

    沙棘:维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统功能,增强免疫。

    螺旋藻:蛋白质含量高达60%~70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

    花粉:花粉是植物的精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的功能。

    芦荟:芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

    蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

    牛奶、黄豆:牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

    (《光明日报》1.30)

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