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慈禧被封为太后时期，人的平均寿命是不超过５０岁，而慈禧不但活到74岁，而且始终保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用的方法使她得以长寿。
精于药膳调理
慈禧经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光绪医方选议》一书所选用的13个内服方中，使用的药物有75％以上是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中，使用最多的是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁等几种中药。
此外，慈禧还经常外用长寿补益药，如将药物制成膏药外敷，循经取穴贴敷肚脐和腰部，达到增强机体免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。
慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有很大关系。李莲英早年在学习按摩养生术时得到名师指点，后经潜心钻研，使他的按摩养生术在清宫大有用场，颇得慈禧太后的欢心。
兴趣爱好广泛
慈禧是一位书法爱好者。今天，在颐和园仁寿殿的左右壁上，仍可看到她所写的高约一丈、宽近五尺的“寿”字大立轴，她能写出那样的字，确系功力不浅，这也是她多年坚持习练的结果。
慈禧还很会自找乐趣，她特别爱看京戏。颐和园的仁寿殿之北，存一组戏园建筑，即德和园、颐乐殿，都是慈禧看戏之处。慈禧精通戏典，有一定的文字能力，亲自改过的京戏唱本就有100多出。当时，宫中太监多达5000多人，有人要想见到这位“老佛爷”也不易，想得到她的赏识则更难。而他们若会唱京戏，便有了接触慈禧的机会。说不定有一日还会飞黄腾达。慈禧最喜欢的“小德张”张兰德，便是靠着自己出色的戏功从一个默默无闻的小太监，一跃升为总管太监的。
注重形体锻炼
慈禧每天清晨起床后，总要习练一遍“八段锦”。此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。再加上她格外重视养颜护发，所以，至老还保持着年轻人的体态和容颜。
（《中国中医药报》2.23 唐祖宣）
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