上海中医药大学博士宋明华告诉记者，慢性脑供血不足正成为“隐形杀手”威胁着中老年人的健康。很多中老年人常出现头晕、头痛、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、健忘等症状，这都与慢性脑供血不足有关。脑供血不足还有可能发展成为脑梗塞、老年痴呆等疾病。

    宋明华介绍，早期慢性脑供血不足是可防治的。除了经常快走、慢跑、散步、打太极拳、登山等运动来增强大脑血液循环外，用传统的中医治疗也有不错的效果：

    喝葛根粥 葛根3克（纱布包）、大米50克，一同熬粥，熟后去药包、喝粥。每日1次。葛根入脾、胃经，能补脾胃清阳之气。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健则气血生化有源，血液供应充足。中药药理研究发现，葛根含有一些黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血流量，确保脑供血良好。

    按眉心 两眉头连线的中点眉心处是印堂穴。《达摩秘功》中记载，将中指放在印堂穴上，用较强的力度，先以顺时针顺序揉动20~30圈，然后以逆时针顺序揉动20~30圈，可起到消除头晕头痛、改善大脑气血供应的效果，长期坚持可使大脑恢复活力。

    揉膝内 在膝内侧有个血海穴(见图)，是生血养血和活血化瘀的要穴，点按此处既可增加脑部血流量，又可消除脑脉中的瘀血，起到标本兼治的作用。用右手大拇指点按左侧的血海穴，力度以感觉酸胀为宜，每次3分钟，然后换左手同法点按右侧血海穴。每天早晚各1次，长期坚持效果更好。

    多耸肩 耸肩是让肩膀上升后又放下（不是缩脖子），此动作可使肩部及颈部的经脉气血运行通畅，促进椎动脉血液流入大脑，保证供应大脑的血液充足。耸肩时宜端坐在凳子上，双手自然下垂，反复做耸肩动作，连续5分钟，每日3~5次。

    （《医药养生保健报》3.12刘云丽）