每天吃3根香蕉降低中风风险

    据《健康咨询报》报道，英国和意大利的研究人员发现，一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压。早、中、晚各吃一根香蕉，能提供足够的钾，将中风的概率降低21％。

    吃豆类食品可降低血压

    据《大河健康报》报道，美国心脏学会的研究显示，豆类食品中富含异黄酮，这种物质是豆腐、绿茶以及花生中的一种关键的化合物。它的功效在于诱发酶类增加，而该种酶类可以产生一氧化氮，促进血管扩张，每天摄入豆类食品可以降低血压。