首页 时政 聚焦 社会 法制 健康 文坛 学林 环球 万象 文体 生活 科技 财经 养生 解密 人物 地理 特别推荐

小心偷走维生素的“黑手”
 https://www.neamco.com 2013-02-07 15:06:40 来源:文摘报

    维生素是人体的六大营养素之一,是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质,因此人们越来越重视维生素的补充,但不少人却忽视了缺乏维生素的原因:

    电脑:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。所以电脑族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。

    酒精:酒精要在体内正常代谢,必须有足量的维生素B参与,长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足,经常饮酒的人应该注意补充B族维生素。

    香烟:烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大。

    药物:许多药物会影响维生素的吸收,如阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍;高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂等,会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失。

    运动:运动过程中,人体需要更多的能量,身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

    高、低温:维生素C需要参与机体体温调节,因此在高温环境下消耗增加,维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排出。温度很低时,肾上腺激素分泌升高,维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。

    (《中国中医药报》1.30 宋丽华)

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
[字体: ]  [打印]  [关闭] 
 编者互动
 订阅购买
五朵金花

  《文摘报》集萃之《家庭养生》、《百病自疗》、《医生札记》、《法服务》、《作品屋》、均从近年《文摘报》中精选精编而成。
每本约200页 ,均为32开,定价:18元/本。全套5本。

合订本
2007年|2008年|2009年
订阅广告(破季)
 您喜欢的版
时政要闻 社会广角 法制纵横
健康之友 文坛走笔 学林漫步
环球博览 人间万象 文体时空
生活百科 科技视野 财经点击
运动养生 往事解密 人生舞台
人文地理 特别推荐 新闻聚焦


友情链接
人民网新华网中国政府网中国网中国网络电视台中国青年网国际在线中国日报网中国经济网中国广播网
中国新闻网人民搜索盘古搜索百度新浪网搜狐网网易腾讯网凤凰网
版权合作 | 各地代印点 | 广告刊列 | 联系我们
                              地址:北京市东城区珠市口东大街5号   光明日报主办