首页 时政 聚焦 社会 法制 健康 文坛 学林 环球 万象 文体 生活 科技 财经 养生 解密 人物 地理 特别推荐

蛇年防水湿
 https://www.neamco.com 2013-02-09 15:00:06 来源:文摘报

    2013年为蛇年。河南中医学院附属医院张元培主任医师介绍,按照干支纪年法为癸巳年。传统医学认为,癸巳年多水、多风,人体很容易遭致水湿的侵袭。

    张元培认为,中老年人由于主运化水湿的脾脏功能下降,更容易受到水湿的侵害。水湿属于阴邪,性质重浊而黏腻,它能妨碍脾的运化。如果水湿之邪侵袭皮肤肌肉,就会出现感冒、四肢困倦、皮肤湿疹等症状;湿浊内阻脾胃,则常见胸闷腹胀、食欲不振、四肢倦怠、小便不利、大便溏泄等症状;水湿流注关节,则表现为关节屈伸不利、疼痛难忍、肿胀等。假如体内水湿之邪没有及时祛除,发展下去极易导致脂肪肝、高脂血症、糖尿病、慢性结肠炎、慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性肾炎、水肿等多种慢性病,严重危害人体的健康。

    蛇年预防水湿侵袭,首先要远离潮湿环境,阴雨季节不可淋雨涉水。还要改掉经常喝酒、嗜食肥甘厚味等不良饮食习惯。平时宜常吃大枣、土豆、红薯、香菇、山药、糯米、豇豆、牛肉、乌鸡、蜂蜜、薏苡仁、芡实等健脾胃的食物。用食疗的方法来祛湿,可收到事半功倍的效果:

    山药山楂泥

    山药500克,蒸熟,趁热碾压成泥。鲜山楂5个,洗净、切碎,放锅中加少量水,烧开煮5分钟,浇在山药泥上食用。山药可补脾养胃、补肾生精,脾健运则水湿不侵,肾精足则可延年益寿。山楂还富含能增加冠状动脉血流量,是防治心血管病的理想食物。特别适合水湿引起的高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病的患者食用。

    薏米赤小豆粥

    薏米50克、赤小豆30克加水煮粥,每天早餐食用。薏米利水消肿、健脾祛湿、清热排毒,是药食同源的佳品。赤小豆利水消肿、清热化脓。两种食材合用,祛水湿、排毒的功效更强,对湿疹、脚气、牛皮癣等多种和水湿有关的皮肤病有很好的效果。

    (《医药养生保健报》2.4 刘云丽)

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
[字体: ]  [打印]  [关闭] 
 编者互动
 订阅购买
五朵金花

  《文摘报》集萃之《家庭养生》、《百病自疗》、《医生札记》、《法服务》、《作品屋》、均从近年《文摘报》中精选精编而成。
每本约200页 ,均为32开,定价:18元/本。全套5本。

合订本
2007年|2008年|2009年
订阅广告(破季)
 您喜欢的版
时政要闻 社会广角 法制纵横
健康之友 文坛走笔 学林漫步
环球博览 人间万象 文体时空
生活百科 科技视野 财经点击
运动养生 往事解密 人生舞台
人文地理 特别推荐 新闻聚焦


友情链接
人民网新华网中国政府网中国网中国网络电视台中国青年网国际在线中国日报网中国经济网中国广播网
中国新闻网人民搜索盘古搜索百度新浪网搜狐网网易腾讯网凤凰网
版权合作 | 各地代印点 | 广告刊列 | 联系我们
                              地址:北京市东城区珠市口东大街5号   光明日报主办