能推则推，不可照单全收 能推掉的应酬尽量推掉。拉不下面子，其实是一种心理障碍，拒绝第一次，后面的就好办了。

    合理饮食，菜挑着吃 建议在应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物，避免积聚过多热量。

    多讲话，多上洗手间 为了转移别人和自己进食的注意力，可以多讲话。多去洗手间。

    （《大河健康报》2.1 张凯）