我在职时因工作压力大，患上了严重的失眠。

    后来，在医生的指导下，我每天清晨开始快步走，每次30分钟左右。快走1个多月后，我的思维、感觉和反应都变得灵敏了。工作中，我的精力集中、思路清晰、烦乱的工作处理有序，睡眠也好了。

    尝到快走的甜头，我清晨快走一直坚持到现在，已有18个年头。我快走的实践证明，快走的功能岂止是缓解心理压力，通过长期坚持快走锻炼，提高了我的吸氧能力，使我的最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人,而且还高于参加一般性锻炼的人；因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌功能提高，现在我休息时心跳频率已下降到每分钟60次左右，这样可使心肌得到较长时间的休整。我血液中的胆固醇和甘油三脂的含量在正常值范围，血压平稳，体重正常，眼底动脉无硬化症状。我自觉是一个年逾花甲的“小青年”。

    (《新民晚报》1.21 李鸿林)