前几年，我的小腿经常抽筋。为了对付这毛病，我想起踮起脚尖走路的办法。我坚持踮着脚尖走路几个月，小腿抽筋的时间间隔越来越长了，最后竟然难有抽筋现象发生。

    踮着脚尖走路，我还有另外一个意外收获。我原先痔疮每年都要发作几回。我坚持每天早晚踮起脚尖走十五分钟到半个小时，几年下来，痔疮竟然悄悄地离我远去。后来上网一查，踮脚走路对预防痔疮有效果的原因是用脚尖踮着走路，不仅有利于提肛收气，使身体健康，还能让肛门静脉淤血消散，难以形成痔疮，起到了一举两得的效果。

    (《中老年时报》3.3 杨宣义)