最近两周的天气令人仿佛坐上了过山车一般，忽冷忽热，昼夜温差又大。各大医院里，感冒患者、心血管疾病患者明显增多。

    在这个心血管疾病高发的季节，该怎样稳定血压，保持健康呢？上海中医药大学附属岳阳医院张腾教授提出了如下建议：

    初春季节，冷热交替，昼夜温差大，这时候如果衣服减得太快，很容易造成血管收缩，心血管疾病就容易发作。随着春天的到来，人们的户外运动也普遍增加，由静到动的不平衡，也容易诱发心血管疾病。对于长期患有高血压的病人来说，这段时间要注意适当“春捂”。

    对于处于高血压前期的人来说，首先要在饮食中减少钠、盐的摄入；多吃蔬菜和水果；控制体重；戒烟限酒；合理运动；定期检查血压，保护心、脑、肾等器官免受损害。如果已属于高血压范畴，则建议运用中西医结合的方法，双管齐下共同调理。

    在心血管疾病高发的早春时节，尤其要注意避免过度疲劳和精神紧张，切莫把“弦”绷得太紧，否则机体长时间处于应激状态，会导致血压进一步升高，心脏负担加重。一定要学会合理安排生活，劳逸结合，适时放松。

    (《解放日报》3.29 张腾)