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手指啄 治失眠
 https://www.neamco.com 2013-04-04 17:16:30 来源:文摘报

    中医按摩方法中,有一种啄法,即五指自然微屈、分开呈放松状,以腕关节的屈伸为动力,诸指的指端为着力点,轻快而有节律地击打治疗部位,如鸡啄米状。因为用的是手指,所以也叫手指啄。用手指啄头皮具有安神、疏通气血的功效,可以缓解失眠患者入睡困难、夜梦多、早醒等症状。

    具体做法:单手或双手手指自然微屈,腕、指均需放松,以腕力为主,在头部由前向后、由头顶部向两侧,全方位、有节律地轻啄击打头皮。手法要轻快灵活,双手配合自如。最好在晚上睡觉之前进行,每次20分钟,每晚1次。

    (《医药养生保健报》3.25 王宏伟)

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