如果你发现肩关节的活动不利索了，抬胳膊挠头或够个东西都不方便，而且还能感到关节缝有疼痛感，这可能就是患上肩周炎了。那怎么办呢？用艾灸灸条口穴吧。由于艾火温热、走窜的特性，此方法能快速缓解疼痛。

条口穴在膝盖凹陷下8寸，胫骨前缘一横指处。找到穴位后，将一端点燃的艾条悬于此穴之上距离皮肤2~3厘米左右的地方按顺时针或逆时针方向旋转灸条即可，每次灸1/4艾条，最好天天灸，也可3天灸一次。

条口是足阳明胃经的腧穴，艾灸此穴能够疏调阳明胃经的气血，舒筋活络。中医认为“通则不痛”，所以打通肩部淤阻的气血，使其气血流畅，肌肉等组织得到充足的营养，便可缓解疼痛。

（《健康时报》4.18 程凯）