22岁的珺珺是某美术学院油画系本科生，每天晚上挂在网上，玩游戏、聊天、看电影，凌晨2点多才睡觉，只能睡4小时左右，就再也睡不着了。

    休息少、工作忙、应酬多、压力大……有人说，时下都市人越来越忙了，也睡得越来越少了。据统计，全世界每天约3000例死亡和睡眠质量有关。

    南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平指出，“都市人的工作生活压力不单会导致缺觉，也会导致失眠。越担心睡得少、越想睡，反而越睡不着。缺觉、失眠是导致身心疾病的重要因素。此外，对失眠的恐惧，会加重失眠症状。”

    生物钟调节着人体的种种变化，日出而醒，符合规律。倘若持续熬夜，缺觉、失眠，则违背了生物钟的调节规律，这种因缺乏睡眠而造成的影响开始显现，使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发生。

    (《羊城晚报》5.14 陈学敏 吴剑鹏等)