“每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满，它是农历二十四节气中第八个节气，是一个表示物候变化的节气。这个节气预示着闷热、潮湿的高温天气将要来临。专家提醒说，此时节公众要注意防暑降温，高温时段要尽可能地减少外出。

    从气候特征来看，在小满节气到芒种节气期间，全国各地都渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。气象资料显示，小满以后，我国部分地区开始出现35℃以上的高温天气。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，此时节，天气潮闷，高温来袭。她提醒，在高温时段要尽可能减少外出，若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣服，戴太阳镜，涂防晒霜，抹清凉油；高温天气人体出汗多，要注意及时补水，不要到了口渴时才想起饮水；在饮食调理上，应加强营养，平时可多喝番茄汤、绿豆汤等，多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果和莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜等食物。

    (《科技日报》5.21 周润健）