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养生,要顺着器官的“脾气”
 https://www.neamco.com 2013-06-01 18:38:59 来源:文摘报

    肝喜乐喜静 安徽省中医院感染科主任医师施卫兵说,肝脏很擅长化解人体内的毒素,但肝脏也是个性分明的器官,它喜乐不喜怒,喜静不喜动。要保持肝脏年轻,得顺着它的性子来。

    卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候,肝脏的解毒能力最强,因此要在晚上11点之前入睡,而且一天要睡够7~8小时才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

    可以常给肝脏做做按摩。把两手搓热后,按一按乳中肋骨下方2~3厘米的位置,这个地方是肝经,可以起到养护作用。还可以配合做做身体的扭转运动,将两手交叉抱住前胸,左手在外,身体慢慢往左扭转上升,深吸气直到最大程度后再缓缓吐气。然后身体往右扭转再做一遍。    

    心肺喜欢动  安徽省中医院心血管内科副主任医师邵正斌指出,心脏和肺部都属于活泼型,它们喜欢动。“所以每天要保持一定的运动量,避免肥胖,做好心脏储备功能,别熬夜,以免心脏负荷过重。

    内关穴是心包经的络穴,常常按揉可以刺激它发挥心脏保护伞的作用,位置在前臂掌面腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

    提高肺功能经常拍打胸部正中间的胸骨。前胸是人体阴气所汇之处,拍拍能宽中理气。    

    肠道喜欢干净  安徽省中医院肛肠科医生毛细云说,肠道虽是一个排污器官,但它的卫生要求可不低。平时要在生活细节上讲究点,要注重个人卫生,具体说来要做到“六要”“六不要”。

    “六要”:食物要新鲜煮熟;餐具要消毒;室内要保持通风;饮用水要消毒;瓜果要洗净;饭前便后要洗手。“六不要”:不要吃生腌的海产品;不要喝生水;不要吃不干净的食物;不要在河里井边洗刷马桶粪具和吐泻病人的衣服污物;不要到有肠道传染病病菌和病毒的河里游泳、洗澡;不要到急性肠道传染病人家串门。

    (《健康时报》5.27 张依帆)

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