许多人晚上入睡后经常出现小腿抽筋的现象，十分痛苦。其实，日常生活中经常食用木瓜就可以防治。

    腿抽筋就是西医所称腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所有一切肢体筋脉牵掣痉挛，都责之于肝。木瓜性味酸、温。酸能走筋，尤入肝经，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代药理研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素C、枸橼酸、酒石酸等大量有机酸，还含有过氧化氢酶、酚氧化酶等物质。有缓解小腿转筋、四肢抽搐等病症的作用。

    木瓜治疗腿抽筋可取干品（中药店有售）10克，泡水代茶饮。也可食用鲜品，每天2次，每次50~100克左右。

    （《中老年时报》6.4 贾佩琰）