人类自古以来一直在探寻长寿的奥秘。说实在的，真正拥有一个健康的身体是非常不易的，更不用说长寿了。过去很多人都认为只要身体没病就是健康，其实不然。健康不单单是指人的肉体没病，还包括精神心理方面的健康。只有身体、心理都健康，才算得上真正的健康。

　　保持身体健康需要具备多方面的良好条件，比如，稳定的社会制度、和谐的生活工作环境、幸福的家庭生活、良好的卫生条件，等等。解放前，中国人民生活在水深火热之中，连基本的温饱都无法顾及，哪里还谈得上身心健康。新中国成立后，人民当家作主，生活稳定，安居乐业，健康水平日益提高。特别是改革开放后，随着党的工作重心转移到发展经济上来，国家更加强大，社会更加稳定，综合国力和人均收入不断增加，人们才有条件讲究健康了。

　　金钱、权力是一些人一生都在追求的东西，但不管你拥有多少金钱，拥有多大的权力，都不真正属于你，不能伴随你一生。今天你是个百万富翁，明天可能一文不名；你今天重权在握，明天可能跌入权力的深渊。只有健康才永远属于你自己，能够永远伴随你，给你带来真正的幸福，给你无尽的快乐。

　　我当医生，与我儿时的家庭状况有很大的关系。我母亲29岁就因病无钱医治而死，父亲受尽劳累和疾病的折磨，61岁离开人世。我姐姐因患肺结核42岁就告别人生。面对亲人的病痛，我束手无策，立志要当一名医生。入伍后，在部队领导的关怀下，我真的从事了卫生工作。在我将近40年的从医经历中，遇到过很多令我痛心和惋惜的事情。我熟悉的一些人，年纪轻轻的就因病辞世了，其中不乏多才多智的精英，令人扼腕，也更促使我去认真考虑健康问题。

　　身体是革命的本钱，这虽是老生常谈，却是千真万确的真理。没有强壮的身体，纵有鸿鹄之志，一切都无从谈起。党中央历来都非常重视人民的健康问题，提倡全民健身，发展卫生事业，目的都是为了提高全体中国人民的健康水平。

　　人之一生，有人度百岁而不衰，有人年半百即衰之，为何？前者乃是知其养生之道，能取法于天地阴阳，会调合五行之术数。饮食有节，起居有常。生活优越也不忘劳作，困难再多，也能宽其心，安其神，做到顺势而行，始终保持形神皆俱，最终才能终其天年。

　　时下多数人并不注意这些，他们任意吃喝玩乐，背其势，逆其时，颠倒错乱了阴阳五行的正常运转，正常吐纳失去平衡，身体哪有不变坏的道理？衣食无愁，吃喝无忧，并不意味着健康幸福，还要遵循养生之道。一些人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，纵其欲，竭其精，耗其血，乱其志，哪知持满以养身，哪知御神以养心，但快其心，逆于生乐，起居无节，结果是形神俱损，年虽半百而寿终。

　　生命是最宝贵的，因为一生中只有一次，非金钱可买，我们要备加珍爱它。博学多才，不忘修身养性；家有万贯，不忘勤俭持家；美酒琼浆，不忘强身健体，这才是健康之根本。

　　大自然是博大无穷、公正无私的，世间万物无不存在于大自然之中。自有人类以来，人们无不为生存而抗争，但是不管你作出多少努力，最终也跳不出大自然的安排。古时皇帝为了长生不老，炼丹求仙，也逃不脱死亡的结局。只有顺其自然，才能生存，才能健康。顺自然者昌，逆自然者亡，这些例子累累皆是。比如，人类对大自然过度的掠取，破坏了大自然的生态平衡，必然遭到大自然的报复。为了健康，求医问药，无节制地服食滋补之剂、清热之剂、排毒之剂、减肥健美之剂，其结果是不但没有起到保健作用，反而打乱了身体的自我调节规律，导致阴阳平衡失调，破坏了机体的正常防御功能。

　　生与死，皆是自然规律，没有长生不老之说。生生死死，你来我往，新陈代谢，不断更新，这才是千古不变之自然规律。既然自然规律无法突破，那我们就应该顺其自然而生存，因为过高的要求自然规律是不会答应的。

　　吃是人类生存的基本要素，是维持健康的基本保证，同时吃也存在着科学。为了生存，为了健康，同样应遵循自然规律，提倡科学饮食，否则就会吃出疾病，损害健康。流行病学调查，有很多疾病是吃出来的，如高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管病等，都与饮食不科学有关。过多地摄取营养，超出了身体的代谢负荷，造成了营养过剩，脂肪堆积，血液粘稠，血流不畅，脉管阻闭，哪还谈得上健康。小时候听老人讲，人一生消耗的粮食是有限量的，是上天平均分配给每一个人的，吃的时间越长，你的寿命就越长。在很短时间内就吃完了上天配给你的定量，生命就会过早的结束。这听起来有点迷信色彩，但细细琢磨，也有它深刻的道理，值得我们品味。

　　顺其自然，是保证身体健康的重要手段，不论何时何地，都要置身于自然规律之中，才能在大自然里游刃有余。人是一个复杂的有机体，世界上任何科学家也造不出能够代替人的机器。人只有与自然合为一体，才能生存。古人说:人身有阴阳五行之气，生生不已，上通于天，下通于地，环环相扣，永不停息。如果违反了这一自然规律，人体五脏运转就会失调，就难以抵抗自然之邪气了。比如，肝木有风邪，心火有热邪，脾土有湿邪，肺金有燥邪，肾水有寒邪，邪气伤人，寿命难保也。据此道理，警示人类要顺其自然规律，方能保全健康身体。

　　一年有四季，又称为四气，即春温、夏热、秋凉、冬寒，顺应四时，是自然界一切生命体的本能。如果违反了四季气候变化的规律，失去内外环境的统一性，就会导致疾病，影响健康。又比如，春天万物复苏，春气从阴而阳，闭藏一冬之气开始发扬，此时应重视调神养气，当夜卧早起，早卧以养其神，早起以运其身。运动宜缓忌剧。夏季天气炎热，万物生长，应当避热防暑，锻炼应在日出之前和日落之后，以防大汗伤津。秋季气温变寒，应早卧早起，与鸡俱兴。秋季少水而干燥，应以养阴为主，少食燥烈之品，以防肺燥而咳喘。冬季养生，宜早卧晚起，以避其寒，待日出，就其温。冬季如不注意保暖防寒，极易伤肾，肾为先天之本，人之命根。肾气伤损，何谈健康？古人说，四时阴阳者，万物之根本。所以要做到春夏养阳，秋冬养阴。春生不好，影响夏长；夏长不好，影响秋收；秋收不好，影响冬藏；冬藏不好，影响春生。春夏秋冬养生有道，环环相扣，逆之生变。

　　人体健康与否，先天条件固然重要，决定因素重在后天。生存在自然环境之中，免不了受风寒暑湿之邪，所以要特别注意养生防病。我们的祖先早就提示我们，不治已病之候，而治未病之先；不治已乱之日，而治未乱之时。已成病疾而后用药，乱已成而后治之，就如同渴而穿井，斗而铸锥。这一预防理论现在读起仍感精辟。

　　随着时代的变迁，生活水平、生存条件，都有了较大的改善和提高，但是人群健康状况并不乐观。一些不良的生活习惯偷偷地侵蚀着我们的机体，影响着我们的健康，而我们还毫不在意，自鸣得意。一台机器用久了零件总会磨损，想延长机器的寿命就需要经常保养。人的五脏六腑历经几十年的运转，更应加强保养，备加爱惜。生病是难免的，是不可抗拒的。有了病要积极治疗。我不主张带病坚持工作，因为人的代偿机能是有限的，小病不治，就能酿成大病，再治起来就回天无术了。我当然也不同意稍有小恙就卧床不起，精神萎靡，失去斗志。在同疾病的斗争过程中，除了必要的药物治疗外，精神状态至关重要。要充分发挥战胜疾病的正气，正气盛，邪不可干。所以，保持良好的心态，对身体是非常有益的。

　　我很看重"顺其自然"这一名言，它是我一生的座右铭。每遇好事、坏事、顺事、烦事，总会看上几遍，重温其中之深意，衡量自己，对照自己，缓解了我不少烦恼。中国古代医学《黄帝内经素问》一书中有一段话，对我们后人做事、做人、养生、健体，皆有益处，现录之，共勉。"是以志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服。高下不相慕，是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于养生自然之道，所以能年度百岁，而动作不衰，以其道合则德全，不危也。"

　　（作者为光明日报医务处处长）